エネルギー不足を起こしたら？

皆さんがエネルギーに溢れている時って、どんな状態の時でしょう？

楽しい事をしている時、

やりたいことをしている時、

何かにチャレンジしている時、

貢献をしている時、

なんだかワクワクしている時、

悩みがあっても、そこにはこだわらず、前へと進んでいる時、

こんな時は、エネルギーに溢れていると思います。

逆に、エネルギー不足と感じる時とはどんな時でしょうか？

体調が良くない時、

寝不足の時、

睡眠の質が良くなかった時、

疲れが溜まっている時、

こんな時はエネルギー不足に陥ります。

エネルギー不足に陥らないようにするには?

寝不足にならないようにする。そして、睡眠の質を良くする事が重要です。

早寝早起きは、心がけたいところですね！

睡眠の質を良くするには、昼間に心拍数が上がる運動をすると、夕方以降に副交感神経が優位になりやすいので、睡眠の質が上がります。

考え事を寝床に持ち込まない事も大切です。

瞑想をするのも効果的！

太陽のエネルギーを浴びる事もエネルギー不足解消には効果的です。

カラーパスポートをお持ちの方は、マイロゴプラスで、一番気が入り、安心、安全な方位に後頭葉を向けて寝ることで睡眠の質がグッと上がります。

③のアンチエイジングカラーを首の後ろにあたるようにして寝ることでも睡眠の質を上げることができます。

エネルギー不足は、免疫を下げてしまう事もあります。

早めの対処を心がけましょう！